這幾天沒太多運動，週六和美山；周日游泳，周一完全沒動

周五白天太陽很大很熱，本來想留到晚上送姊姊去補英文時，自己來跑個兩小時，結果晚上下起大雨。好不容易八點雨勢稍歇，立刻跑出去，時間不多，僅能到烏龜公園跑了幾圈，約20分鐘，3K多吧。加上單槓20下。
週六天氣好，全家出遊，到新店碧潭的和美山走一下，第一次來，步道和風景都不錯，因為是在河道旁，部分路段有清爽涼風吹過，很舒服，整體坡度和難度都稍低一些，不過最涼爽的休息處，有小黑蚊，穿短褲的都被咬翻了，下次來此記得要穿長袖長褲。
週日早上太陽大，正是游泳好日子，全家又去大安。
周一有些忙碌，且周末假日吃太多、睡太少，身體處在十分不適狀態，就休息一天。

今天天氣不錯，下午開完會後，預計進行速度訓練，若射箭隊練習，那就跑長的。