1050509正式恢復運動

上週一方面是去日本元氣大傷在療養，一方面又面臨高三學期末，積了一些工作要做。所以只有周三有游泳，週五帶學生爬七星山，其他時間都沒運動。
一陣子不動，身體開始出現不舒服狀態，終於昨天開始振作起來。
首先背妹妹深蹲300下，伏地挺身60，抬腿60。
今天第一節沒課，就著裝到後操場，一開始緩跑熱身，之後的27圈慢慢增加速度，從原本的一圈75秒到最後的43秒，平均每圈60秒(第二至四跑道)完成。
明天段考，有時間跑個LSD，預計去跑許久未跑的河堤。至少完成20多K吧。