1050517跑14K

中午開完會已經是下午兩點半，難得今天天氣好，是這陣子以來唯一涼爽又無雨的一天，一定要練跑了。
約三點半忙完一切事情，就到後操場，本來想練亞索八百，但手表帶錯，只好練耐力跑，太久沒練了，以往約53秒是門檻，今天卻是54-55秒。
最後以54分58秒跑完60圈，平均每圈54.96秒，有底力不從心了，周六的比賽很有意志面了。
明天還會練，速度為主，亞索至少12次吧。
後天會游泳，
週五應該還是會練個LSD，至少跑個18K。