1031014山路鍛鍊，貓空

依循著去年冬山馬破pb的前一月訓練，當時包含著各種形式，有速度跑(統一發票），有山路（觀音山），有lsd（景美淡水自練)，總跑量200k。
所以為著十天後的今年入秋後第一場全馬賽，今天決定跑山，地點還是最近的貓空。

昨晚睡眠並不充足，為了看陰屍路第五季第一集，一點才睡，中午看完午休，趕緊補眠，小睡了20分鐘，約一點四十分由政大後門起跑。

跑到杏花林，花了25分19秒，再花了28分多，53分23秒到達草楠，貓空賽道的折返點，回程大部分是下坡，45分27秒到達起跑點，這樣目前是一小時38分51秒，隨後跑進政大，到操場繞了6圈後跑回，中途在萊爾富喝了兩瓶蠻牛當做補給。回到起點合計2小時8分55秒。

路程總計是貓空賽道加上政大操場跑5圈（6圈中有一圈屬於貓空賽道）所以是23k。

因為包含了上坡以及補給，所以花的時間當然比上週五比賽來得多。

今日這樣跑完，今年的里程就破了1000k，全馬賽前一月里程差80k就到220k。所以這次破歷年記錄可期，這是犧牲游泳換來，過了這一波的比賽，過了這一波的比賽季，我還是得恢復以往跑游並重，對身體比較好。