1031003跑28公里。

這一週因為週二開始的膝蓋傷勢，和有著小感冒，連續休息了兩天。
每天晚上都吃了三顆的新露露，這個藥吃完會很想睡覺，所以每晚幾乎都睡滿了八小時，連白天也會昏昏欲睡，靠著咖啡和中午午睡半小時來提神，不過身體真的是累，因為課也很多。
膝蓋的傷勢在休息了近三天，每天貼滿藥膏的情況下，倒是完全復原，並無不適。

雖然也吃藥、睡眠也不錯，不過咳嗽日益加劇，有可能是我都喝冰水之故，但也可能是沒運動，所以今天下午的沒課，早就被設定要來跑步治療咳嗽。

下午一點，看完班上午睡就出發，一點近半開始起跑，今天計畫練lsd，速度不要求快，需要距離拉長，預計跑到大稻埕。一開始還有五分速，前半都還可以，因為天氣頗涼爽，進入秋季的感覺，偶而太陽大些，也不致於難以忍受，遠比夏天好太多。

折返點在大稻埕，拿了20元硬幣在身上，就是要來這裡的自動販賣機進行補給，沒想到這裡正在整修，當時極端口渴的我真的擔心自動販賣機沒開，20元是不足以去便利店買飲料的。幸好有開。買了果汁水，600cc，邊回走邊喝，也發現附近的土地公廟，其實也有販賣機，下次可作為補給考量點之一。

去程跑了76分鐘，回程又不行了，尤其是跑到第23公里石，真的感到又餓又累又渴，身上已無錢，撐到自來水公園附近，想起租車店附近好像有供水，走上去看一看，是有供水，但要自備茶杯，早知道就把寶特空瓶留下來。

這個練習路線跑過多次，以往也遇到疲累，但這次特別顯著，甚至有部分路段總計約數百公尺，還是用走的。最後靠著計算腳步，終於撐回到起跑點，回程花了91分鐘。

照理講，雖然很久沒跑超過21公里，但六天前才剛跑過難度極大的五分山，也跑得不錯，不可能跑得那麼糟。

有兩個可能因素：第一：最可能，這幾天吃感冒藥，把體質弄糟了，粒線體或血紅素量降低。
第二，也可能，補給太差，但以往也有過沒補給跑往返的情況，所以還是要回到第一點，因為感冒或是吃感冒藥的因素，導致身體耐旱度大幅下滑。

又取了一個經驗。也幸好有練，也提醒自己還要再多練，否則三週後的全馬比賽，會很慘。