1031008小跑3K，比預計少1K。

今天還是段考，中午辦公室聚餐，又是吃孟奶奶的私房菜。
味道雖然不錯，但連吃了三次，是會有點膩。
本來下午四點要訓練班級籃球隊，不過下雨，雖然雨不大，但場地有些濕，只好作罷。
我順勢來改考卷，三點到五點改完。
昨天剛跑完28k，今天腿部是有些小酸，從暑假以來的腳踝和腳底疼痛，一直都沒有好轉，休息不夠是主因，只好每晚回家後，冰敷後貼貼布。
今天也就不跑長了，慢跑1k後，發些汗，沉重的身體也輕盈些了，開始進行400公尺間歇跑，練練速度。分別花了
84.33
83.12
83.52
81.74
83.08
中間休息的尺度，是喘息將停。

大約第三次跑時，左膝似乎有些不堪負荷，而有些痛。不過應該僅是少用的肌肉被動到，並不是長久的傷害。

明天恐怕沒時間，進行原預計的游泳，因為要補兩節1027請假的課。這樣明天是六節課。