報名費便宜、贈品很多，加上又在大直的下午舉行，可把小孩放在岳母家。所以就順便幫老婆也報名了10k的比賽。
雖然原預計的昨天游泳復健兼減肥沒有進行，但昨晚還是一直覺得肚子餓，覺得要補充些肝糖，免得上場後戰力不足，所以就煮了宵夜泡麵來吃，一不小心吃得太飽，加上又看電視到兩點，對今天的比賽增添了負面因素。
不過早上睡到八點，十點半出發到天母sogo要把上週換到的禮卷花掉。買了麵包當午餐。
近一點到達外婆家，又吃了些東西，近兩點午睡，到兩點半有點醒過來，但覺得睡不飽，睡睡醒醒的到近三點才出發。
根據地圖舉辦地點在美堤河濱公園，就在基湖路底，但和老婆兩人摩托車騎過去，卻看不到人潮，翻過牆，一片寂靜，幸好似乎不遠處站了工作人員，跑過去一問，會場在右手邊還有400公尺，想想很近，就乾脆跑過去，不回去動機車了。
沒想到越跑越不對勁，怎麼可能在400公尺處，渺無人煙。
又遇到另一批工作人員，確定地點的確在右手邊，但是有一點距離，還看不到，此時距離22k起跑時間的3.30僅剩約10分鐘，應該跑得到，繼續先慢跑過去順便暖身，老婆10k的反正4.00才起跑。所以在正式比賽前，我已經暖身了有1.2k以上有。
今天天氣不好，時而下雨、時而雨停，部分路段風頗大，因為來得晚，我一開始排在很後面，當然還是一路追趕。這場比賽只有頒發總成績前三名，也沒有晶片計時，所以就以訓練科目：長距離速度跑為主題。
我的長距離速度跑，是希望能豁在一吐二吸的節奏，然後能跑完全程，最終當然希望能以此頻率跑完全馬，這樣全馬成績應該破三小時25分，可惜從來未能達成。今天就先練到22k。
跑完6k的第一折返點我就跑到12名（28分29秒03），之後因為與10k人員重疊，難以看出超越人數，第二折返點11k，花了51分19秒18，狀況不在最佳。不過整場幾乎都能維持一吐二吸，只被一位超越，應該是最後得到第2名那位。
第三折返點，工作人員告知我目前是第4名，有機會進前三名，前一位大約在我前方2百多公尺吧。我就以此自勉，快是快不起來，但要豁住，或許有機會前面跑者爆掉。
結果是我爆掉，第18k左右，就很難維持一吐二吸，稍微放慢腳步，後來還是有加速起來。最後以一小時44分35秒完成，換算起來，一公里跑了4分45秒，每兩百公尺57秒，算是還不錯的速度，只是耐力還不夠，前半程和後半程差了3分鐘。若能維持，全馬可在320完成。希望兩週後的全馬有此機會，就以此當目標。
這場比賽禮品不錯，補給也很好，居然有餅乾、香蕉等，22k以內的比賽，其實不用這些食品，水和運動飲料外，居然還有仙草。只可惜賽道狹窄，有一次補給站塞到整個跑道阻塞。
回程的完賽禮領取處，動線也不良，排隊排過了終點線，換言之，10k.5k的選手後面一點回來的是無法即時回到終點的。22k有被獨立出來，所以還好。
22k完賽禮也是另外領取，加上我算頭幾個回來，一下子就領到，稍微陪老婆排隊領了10k完賽禮，就冒著突如其來的一陣陣大雨強風，再走一點多公里回到機車停車處。看到車子安全帽被吹落地，連椅墊也被吹開，風真是大。這次跑步，跑沒多久，右腳阿基里斯腱就痛了起來，左腳足底筋膜炎也發作，不過不致於影響成績，回家後記得冰敷，貼上消炎藥布，算是有療效。若能休幾週，應該都會復原，不過人在江湖，身不由己。
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