太熱了，跑9K。

後天要出賽，今天雖然出大太陽，還是得練一下。
一開始設定是跑15K，前兩K還以八分四十秒完成，但天太熱，水分流失很快，改設定成跑12K，跑到接近九K完成時，有夠熱，就想說停下來喝個水，之後再跑一K，總計十K就好，但一停下來，就再也跑不起來了，以42.52完成九K。
也已經決定好之後的訓練計畫。
配合五月的比賽
決定之後的練習事先跑兩K暖身，再衝刺八百，以每圈40秒以內完成 ，衝刺完緩走一圈，再衝刺，完成五次的循環。在慢跑兩K收操。一次是九K的訓練量，可以練五K和800m。