1001129練習8K,腰受傷

唉，難得狀況好，卻受傷了。
今日趁學校段考沒課，到操場練跑。
自己也真猶豫不決，一下想練間歇跑，一下又想趁有時間來練長程。
結果前面跑是跑間歇了，後半程又拉長。
本想就以這個速度持續到12K，但就在跑到8.2K時，右腰突然有沈重感，我直覺到是拉傷了，立刻停下腳步。
沖涼時，漸漸覺得疼痛起來，先暫以冷水冰敷。
幸好即時停下，否則更慘，不過疼痛還是影響了正常行動。希望睡個覺後會好轉。週日還有比賽呢

今日因前段衝刺關係，反而使得後繼無力，均速只在55.多秒，反而比持續慢跑差，這就是所謂的沒做好配速，不過本來今天的訓練科目就不明，下次先擬好計畫再來吧。