1001104跑7+4K

今天趁著學生模擬考的空檔，進行練跑，本想跑以53秒盡可能hold住，最後撐到15K，不過可能是溫度稍高，又或是一開始就跑了50秒一圈的高速，配速沒做好，後來跑得很痛苦，加上有班級在練習大隊接力，我就先下來喝個水。再上去加強了七公里，不過第二次跑，就保守些了，一圈大約都是59秒，這樣跑應該是可以跑很久，但需要有一些外在動力，譬如有人陪跑或比賽，所以只跑了35圈就休息了。
今天天氣真的怪，前一秒大大陽，後一秒又飄起小雨，總體而言還是熱。