0422（六）今天在圖書館念了一天書。傍晚六點啞鈴健身、抬腿、深蹲等疫情招式。
夜間十點再帶妹加碼平板，今天拉到39秒*8次。為了順便看電視，今天以側式為主。
0423(日）
昨夜一夜好眠，這幾天都睡得不錯，我覺得除了維持天天肌肉活動外，這幾天減少咖啡改喝茶也似乎有效果。
早上近七點平常起床時間醒過來，摸摸肚子，居然好久不見的人魚線浮出脂肪面，看來連續21天的努力，身體有看在眼裡，給予正面回饋了。
繼續補眠到八點爬起來，因為有個任務，要去中和823公園買蔥油餅，北醫同學強力推薦。
以極慢速跑在河堤，沒法跑太快，除了還沒吃早餐，血糖怕不夠外，一大早身體還沒鬆開，這十多年來練習都在下午晚上，極少在早上跑，除了比賽，不過比賽時腎上腺素激發，很快跑動起來。今早沒有壓力，就慢慢跑，也避免受傷。
在河堤就跑不快了，何況進市區，不過假日早上的永和街道其實不難跑，人不多，騎樓很空。
排隊很常，不過動作頗快。
價格也不貴
回到家後，一吃驚為天人，難怪是排隊名店，看來之後會常常來買了。
回家改用ubike，因為早上沒吃早餐就來跑，純用儲存的肝醣，已經有點耗盡之感，手腳略無力。
大約十五分鐘就到家。
0424(ㄧ）
好像放假吃多了，體重有點回升。
早上下了一陣大雨，對天天動一動沒影響，原本就排定早上去圖書館念書
中午到大學上課，有些微雨
五點多回到家，決定今天的課表是TABATA30分鐘。做完一身大汗。
接下來煮晚餐，邊煮邊感到睡意襲來，今天有些疲憊
接妹回來後，再做39秒＊8次平板。結束今日的天天動一動。
感覺胸肌又小下去了，或許明天去健身房拉一下，也兩個禮拜沒去了。
0425(二）
睡覺中覺得手指部分有些顫抖無力，想必是此處肌肉在退化
應該是要去做重訓了。
早上至圖書館，下午到校上課，今日課提早結束，回家準備跑步。
本來是應該重訓的，不過也好久沒跑步，所以選擇跑步家單槓，也算有訓練手掌肌肉。
今日路線是往考試院，順便去為九十天後的國考勘查路線。
看看有無機車停車位或是ubike，大致有輪廓了，之後還會跑幾趟。
晚上還會帶妹做平板，今日天天動一動還有下集。
0426(三）
在家重訓
0427（四）
今天一整天未到校上課，所以時間很多，除了讀書外，下午四點23分就跑一個近期最大的，15k。
速度上也有要求，有認真跑。晚上也帶妹平板
ＴＡＢＡＴＡ
0429（六）
在家進行啞鈴重訓。
抬腿、深蹲上半身等
雖然腰間有贅肉，但三角肌和腹肌還有一些遺跡。這張照片是要拍來應付體育自學紀錄的。
0430（日）
今日本來打算再跑個大的，天氣也冷涼好跑，預計要跟週二相同，跑12-15k，在近五點時跑出去。
不料跑到接近古亭，左腿的舊傷，月初新增的，又發作了。謹記上次的教訓，先把速度放慢下來，稍微跑一下後，發覺疼痛仍在，停下來拉筋後再跑，還是沒有緩解。當機立斷，立刻停跑，免得造成大傷。
幸好此時離家不遠，可以快步走回家，路上還拉了單槓20下。
走到花海處，就慢慢跑起來，腳只有略痛，還可以忍受，速度放慢一點就好
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