0412（三）白天沒課，就讓腳徹徹底底的休息，只有走到圖書館，到萊爾富買飲料的一小段走路
傍晚騎Ubike至校
晚上一樣帶妹做平板，今天把時間拉到33秒＊8次。
由於下肢無法動，所以這平板成為我受傷這幾天的主攻項目，也做一些花式動作，包括伏地挺身手臂式。只是現在30多秒就齁不太住，肌力和七八年前相比還是明顯退化。不過就是繼續鍛鍊，與歲月的奮戰日常。
0413（四）
不知是否運動量不如平常，昨晚睡得不好，起床尿尿三次。
連帶的今天精神狀態受到影響，整天都覺得沒活力，下午課間還睡了一下，晚上也唸不太下書，算是讀休一天。
連續動一動部分，除了不列入紀錄的ubike上下學外，
早上啞鈴上半身鍛練，晚上陪妹平板，今晚34秒*8次，進步一秒。
0414（五）
伏地挺身、抬腿。兩者都許久未做了。
0415（六）
平板：35*8，再增加一秒，以每天增加一秒的速度前進
今日雨不小，難得
0416（日）
傍晚到河堤慢跑，算是傷後測試
不敢跑太快，事實上，一開始起步時，還是略略有在痛。
大約三Ｋ後倒是不痛了，應該是Ｐ物質減少了
只小跑大約5k多，30多分鐘，做一下測試，下週應該可以練了，只是路線要限定在台北段河堤，不要過橋，免得受傷還是得硬跑回不來
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