202304天天動一動再啟動0402-0409連續第8天

 這已經不知是第幾回合的天天連續動一動了。

先前或許因為有比賽訓練計畫或其他因素所中斷

但現階段覺得又是啟動的好時機

主要是這一陣子沒有比賽計畫，也沒有太多時間運動

但規律運動卻是必須，即使要花許多時間讀書

所以再次啟動

上篇日記已記載0402-0404的運動內容

而0405和0406則是晚上帶妹妹做核心，目前做到30秒＊8的平板撐。十多年前，在流行前幾年便常帶學生做，後來流行深蹲後，漸漸少做了，但深蹲和平板練的是不完全相同部位，所以有必要重練。

0407週五，重訓。這次到文山運動中心，詢問後也確定原先大安的已經不可以使用，以購票入場。之後重訓部分會改到學校做。

0408週六，TABATA，做的是四年前生病後復健期間常做的30分鐘ＴＶ版，好像也一兩年沒做了，馬克操部分做不太起來，但馬步卻穩很多，應該是練深蹲的結果。

0409週日，中午跑至馬場町買山內雞肉飯。跑到一半手錶沒電。