今日午餐，欣田小館，這樣只有100元，醬爆肉＋滿滿配菜，味道也不錯，ＣＰ值超高。
週二下午三點下課，回到家，收拾一下便往師大去。今天預定的課表是速跑15k，配速一樣要求在5分內。
但腦袋一時糊塗，居然跑了14k後，就以為跑完了。最後看表還嚇一跳
今天場地乾爽，但成績卻比週日遜色，沒有一次跑進450內，不過這也和自己配速有關
第13k，是週日沒有跑到的距離，果然體力沒練到那，跑不進5分內，自認的最後1公里，其實有認真跑，但速度還是不行，沒像週日飆進四分多。
週三從九點足足上課到下午五點，七個小時，不過中午買一杯大熱美，所以下午精神飽滿，以後下午上大課前，還是買咖啡來撐一下。
週四是難得的隔週休，期中考快到了，早上到師大，下午在家，苦讀一番，只不過記憶力真的不若以往，要通過測驗，還要多花點時間多念幾遍。
早上也接到舊家社區打來的電話，說有掛號信，房子已經賣了五年，居然還有信。
於是決定今天課表就是跑回舊家。
趣事一則：中午午餐後買水果，結帳時水果店老闆娘劈頭說one hundred and fifty dollars，原來把我當外國人了，給了正確的錢，還說OK，Thank you。我也不敢說話，說中文怕嚇到老闆娘，說英文自己口音也不純正。只能笑笑。這經驗常有，搭飛機時最常遇到。
四點半出發倒垃圾，跑到河堤，因為直線跑到舊家大約來回只有3k，這樣訓練不足，就決定繞到景美橋，跑仙跡岩過去，這路線五年多前跑過，當時是回去收車位租金。
今天不知為何，體能不濟，河堤跑時，速度六分多，這雖也可算是熱身，但開始跑山時，發現自己無法一鼓作氣跑到最高點，我雖忘記以往是否有此能力，但絕不至於跑沒幾個上坡就喘得要命。總之，真的狀況變差，不論是年齡或是訓練不足都有影響。
跑到最高點廟前照一張，夕陽餘暉頗美麗
接著跑下興隆公園，以往常帶小孩來此活動，再繞回中家、舊家。福興路現在變得比較熱鬧，多了不少飲食店面。大概與森林公園新設有關。這森林公園就在舊家旁邊，五年前賣房時不知有此公園計畫，賣得太早了。拿信時和管理員聊到，前一波社區房子有賣到1800，我如果多撐幾年，就可以多賺幾百。可惜，真的應該留下這個起家厝。
森林公園蓋得不錯，可以直接接到運動公園，以前常去運動公園跑步，當時要跑馬路過去，交通安全上有顧慮，若是現在就可以直接跑山過去。
剛好繞了一大圈，這樣其實只有8k，不過爬升不少
第4-5k應該就是上坡階段，第7K則是森林公園的爬坡。
總之，今天測試的狀況，顯示我心肺功能有所退化，之後應該要多跑坡。往年常跑的貓空，要拿回來了。
結果掛號信是湯氏宗祠的派下員大會，從沒參加過，這次打算去看看。12月底也暫時來還沒有考試壓力。
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