當初報名這場，是想要符合體育自學的要求，跑場半馬或全馬可扣減時數什麼的，加上贈品不錯，一隻吹風機等於報名費一半。只是沒料到與期中考時間如此靠近，今天一個白天唸書的時間就少得多了。
早上五點十分自動起床，鬧鐘雖訂在五點四十分，但若睡下去會進入睡眠週期深沈段，到時被鬧鐘喊醒，會覺得沒睡飽。
因為起得早，就悠閒喝咖啡吃早餐，穿衣服，六點二分才出發，出發前沒下雨，信義路開始下雨，機車越往北騎，雨越大。
六點20多分就到16號水門，之前權證路跑也在這個點。在附近社區路邊停車，冒著雨到會場，寄物後到起跑線，也就差不多開始要起跑了。
此時下起大雨來，跑出去後先走一段靠河小徑，風大雨大，跟颱風一樣，鞋子立刻全濕。半月前跑工安杯也下雨，不過雨小得多，甚至開跑後雨有暫停。
已經很久沒有在這麼大雨中來跑，幸好有先見之明，穿的是薄底顆粒鞋，不會吸太多水，也比較有抓地力。
（上週週年慶慣例去信義新天地買鞋，赫然發現現在這種薄底鞋已經沒有了，取而代之的是nike引領風騷的厚底彈力鞋款。趁週年慶打折，我也買了一雙，不過要等天氣好的北馬再來啟用。）
21k人沒有很多，很快就跑出人群，可以用5分內來跑。
最後均速是459，剛剛好在目標內。
前8k就如同在操場練跑，規律的一吐二吸。兩者差別是操場沒有上下坡，但也沒有補給。
雖然是21k而已，天氣也濕冷不口渴，但我理性勝過感性，要求每站自己喝口水，尤其是運動飲料，以免糖分不足。速度上也不暴衝，控制在呼吸節奏下的均速，第9-11k雖然跑出五分速，但這乃是逆風造成，也差不太多。
14k是本週最高值，也明顯在15k之後，感受到壓力。緊記上坡改成一呼一吸功率恆定緩步前進模式，下坡則發揮重訓肌力優勢，重心前傾大步追趕模式。有效地維持速度，雖然已開始跑出五分了。但算還能齁著，也逼出自己現有極限，也就是讓自己跑得痛苦一點。以往要上凸台，是真的讓自己忍受大半程痛苦．
在8k之後就和一位跑友纏鬥，互有超前，但我最後一Ｋ就是跑馬第三階段：放開衝，雖然速度也只有517，但順利擺脫糾纏，搶先達陣。
大會成績和手錶明顯不同，是因為大會里程其實少了一百多公尺，為了補足這一百多公尺，我繼續往前跑，在龐大領完賽禮的人群中（3k人超多）穿出，完成實際的21k。
名次部分暫時就不在意了，畢竟現階段重點不在這。
總之，今天還算滿意，有達到目標。接下來兩週因為期中考，訓練量會降低些，之後再進行北馬前三十天訓練課程。
另外，今天的場地規劃實在不理想，場地也小，完賽禮發放人手不足，21k雖只有650人，但3k人爆多，但發放位置在一起，排隊有夠長，又下雨。所以我乾脆先不領完賽禮，先騎車去美麗華附近內湖娘家拿文旦。再回來，已經過了20多分鐘，還要再排隊，不過這次大約十分鐘就拿到了。
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