10/11
早上的課改成線上，下午到校上兩節課後，回家準備練速度
說是練速度，其實只是把最大攝氧量想法子逼高一些
到了師大，操場空無一人，旁邊被黃色封鎖線圍起來，不過我猜是昨天的活動未撤走吧，就成為第一個在裡頭運動者
今天課表示不同距離間歇，金字塔式，400,800,1200,800,400，中間慢跑400，兩個回合
只能說現在實在太弱，用全力跑，跑到氣喘吁吁，均速居然甚至只有438．半年前跑5000m賽，均速還有412呢。還有得練了
而且跑完，感到超疲累，晚餐後還真的在沙發上就睡著了．以往雖然想睡，但還不至於睡著．
體力隨年齡的衰退頗明顯，我也就盡力維持，善用時間．
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