週四雖實驗輪空，但期中考也快到了，忙著念書．同時也有些與，所以再多休一天．
週五一早七點就去信義國中課輔，雖不算有工作壓力，但總是影響睡眠，這種生活還有兩個多月．
課輔完還趕著去上課，當然是遲到了，不過可以到二樓教室，大一學生還不知有此場地，所以裡頭只我一人，其實還不錯，聽課姿勢隨便擺，挖鼻孔也ＯＫ．今天課還頗重要，頗有收穫．
接下來同教室的藥學導論課就可有可無了，只是怕有小組討論的需求，不得不到場．
下午的課，我已先經由遠距影片在昨晚讀完，所以就先回家．
午餐後念點書睡個覺再念點書，四點準時出發．
今天課表很簡單，10k速跑，以前在萬芳未做行政前，平均每兩天會跑一次，基本上也跑到12k．
地點在師大操場
今天目標只要跑在5分內，檢測標準是跑外側跑道（一圈會大於400m），一圈兩分鐘．和上次跑舒跑杯差不多，5K後有壓力。經過兩週多的訓練，成績是比舒跑杯進步些，均速有446，舒跑杯只有453，不過進步還不夠．尤其天氣涼爽多了．
跑力部分，看起來，RQ不是去透過心跳來分析，而是只要有運動，就會給你每天加一點．
藍色線應該是即時跑力，橘色線是整體跑力，從藍色線也可看出有在成長．
明天要參加公安盃路跑，同樣的，只是個以賽代訓．
明天超級忙，路跑跑完要去做個小手術，下午還有免費路跑講座，後者是為了體育自學學分報名參加，要收集兩場．
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