一整天在讀書，對腦細胞的鍛鍊．最近腦力的確比較靈活，雖然還是有健忘、混沌不清的時候，但總覺得比之前有進步些．
晚上九點，讀書告一段落，出發運動．
好久沒有連續兩天跑11K了，今天趁著白天下雨，晚上天氣還算涼爽，地面雖潮濕，但還算跑步好時間．
有點晚，又下雨，河濱沒什麼人．
照慣例，先去拉單槓，今天刻意比昨天多拉一下，進步到23，下次就可以拉到25了．
速度一開始就跑起來，用到了比賽速度的呼吸節奏，三步吸吸呼．結果最後還是只有均速518
是比昨天快一些，但跑力和巔峰時期退步很多，不過這在預期之內，原本這兩三年就不打算拼跑步成績．只是為了健康、維持體能、身材而跑．
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