1080325-0331這一周比較忙

這一週工作很忙
周一沒跑步，到重量室拉一下
週二下午有稍微跑一下，萬美街兩圈，也上去104高地拉了一下單槓。
週三沒動
週四時間也不多，由學校跑至河堤，來回約10K。
週五爆忙
週六放空一天
周日就來跑個大的，10:10出門時還有太陽，所以帶著帽子和太陽眼鏡。天氣倒是冷涼，還算是適宜跑步的天氣。
一開始以近六分速，跑了2K，和往常依樣，後面速度加快到510左右。
這次的路線是由水門開始跑(因為順便倒垃圾)，往新店，經過陽光橋後到新北勢，往回跑至華中橋，回到台北市到住家前樓梯。
這樣剛剛好20K。
(陽光橋到永福橋的話，則是10K)
跑得有點累又不太累，僅花了1小時45分。均速在515
下午四點再帶全家跑至小碧潭，只有4K而已。拉了25下單槓。
原本想去山東小館，不過5點就客滿了。
吃完生魚片定食，就由新店走回家，路程約3K

今天運動量算大了。