1080404跑20.2K

4月1日起連續三天都爆忙，想出去動一動也無法。
幸好本周有清明連假四天，可以好好練一下
四月四日早上天氣不錯，六點四十分就因為生物時鐘起床，早點、休息一下後，九點出發，原本想先去倒個垃圾，不料垃圾場停開，因此多了來回了將近一K的熱身。
隨後就依據四天前的路線，先到陽光橋、新北市端、華中橋、返回，僅多了從住家旁河堤樓梯到水門一段。
路線雖一樣，但身體狀況不佳，或許是因為天氣稍熱，已經到25度以上，出點小太陽，無風。和前幾天的陰涼有風差別很大，跑到將近華中橋，我就很有感，幾天前至此體力還十分豐沛，跑上橋的速度頗快，一點也不遲疑，今天則是勉強自己跑上去。
華中橋回來的六公里，速度已降低到接近六分速，最後以一小時51分多，完成20.24K，均速531，其實前13K還能在510，最後幾K都在530之後。

出發前其實已有預感天氣會熱，也帶了水，但水分流失很大，回程還是在永福橋自行車租借處，補了水。

剩下三天，應該還是會抽空去跑一次20K，這次會往光復橋移動。