1080413跑16K，周日亞洲漆蛋場受傷，休息幾天後該出發了。0418跑15K，g貓空上坡3K

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今天一大早太陽不大，還算適合跑步，九點多就跑出去，有點累，不想跑太遠，想跑個10K就好。
跑出去沒多久，遇到老婆表哥，原來他從中和跑過來，正要去台大游泳。
所謂一個人跑得快，一群人跑得遠，其實不用一群人一起跑，只要看到一群人在跑，就會想跑遠一點。
所以，原定跑到陽光橋10K的輕鬆想法，改成跑到碧潭的16K，路上還遇到第二位認識的人，學校人事室主任，家也住在陽光橋附近。
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周日帶小孩參加親子遊，一整天其實動的不多，不過可能是在玩泡泡足球時，肩膀有些受傷，之後兩天，類似五十肩，肩膀舉不太起來，連帶也不可能拉單槓了。不過今天已經好多了，但還是休息一陣，下周再來練上半身。

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雖然手臂不能練，跑步還是要的，預計今天跑一趟15K以上。希望能跑跑貓空，練練上坡，備戰烏來馬。
下午五點，工作忙完，從後門跑出去，目標就鎖定貓空，不過時間不多，真正在老泉路上襖上坡大約只有3公里，跑起來只覺得喘且重，太久沒有練上坡了。
之後幾次練習要著重在上坡的練習。