一大早送完妹妹上學，興沖沖地到師大分部，準備進行我的高強度練習。
結果好巧不巧，北市中等學校運動會田徑項目在分部操場舉行，本校還是頒獎組，趕緊離開，進行另一項訓練。
想一想，附近有400M操場的還有政大、台大，台大人太多，政大有點距離。沒關係，就跑去政大吧，當作是熱身。
跑過去大約7.5公里。
隨後進行800間歇3:12，原本計畫跑5趟，結果3趟就受不了了。
不僅肌耐力不足，心跳率(心肺功能)也壓不下來
就算了。再跑7.5K回去。
下周放假，一定要練一次強度大一點的。不過天氣已漸漸轉熱，今天就感受到了，跑完三重馬，就會休息一陣，只跑短的。
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