1060322-27動一點點

上周日國道馬的肉體痠痛，大致在周二就結束，比蘆竹馬快，應該是速度沒很快的關係。
但心理上的痛苦還在，為避免三重馬更痛苦(天氣炎熱了)，而且去年在這邊拿了獎盃，很希望這次能復出，所以一定要提前練一下。
在感冒逐漸好轉之後，3/22放學便去稍微跑了一下，腳還放不開，而且射箭隊在練習，於是來跑山坡。
3/23放學，跑一趟萬美街，速度有夠慢，接近三十分鐘速。
3/24忙社團和會議。
3/25到高雄開會，騎了10K左右的車吧。
3/26休息一天，好久沒有睡到飽，不過今天交屋，下午處理這些事。
3/27早上一早，慢跑1K後，速度加快一點跑。第一K，均速57秒，第2K就跑到58.5秒，第5K居然齁不住1分鐘，還算辛苦地撐完6K。
這麼若也是有多重因素，除了體能未回覆之外，最近公事、私事都忙，也一直壓在我心中，導致血壓偏高，周日一量，血壓飆到180多，透過靜心和吐納，昨晚有稍降到150，也因此早上運動時，不敢太拚，免得血管爆掉。
剛剛量，已經降到136了。
明早六點多便會到校，還是會運動，起碼要跑到9K。慢慢加量和加速。希望三重馬可以跑回340。