連續動一動持續中

0823週二跑完步後，左腳底板不舒服，有點像是要足底筋膜炎了。
於是週三0824不敢跑，以最簡單的wii，稍微留些汗延續了動一動。
0825周四下班後跑去大安，之所以可以去，乃因妹妹到外婆家放暑假。
今天游比較多，先來300蛙式，再100M足蛙式，在游個2500M捷式，成績分別是:
1k       20.5450
1.5 k  31.5276
2K    42.568
2.5k  53.5507
除了第一K之外，其他幾個階段都約66秒一趟。一般般的速度
0826週五送姐姐至學校後，再來跑一趟，今天跑了將近110分鐘，折返點在碧潭吊橋再過去的步道終點處，今天速度有加快，尤其回程時有一位跑友被我超越後，在我後面緊追不捨，因此有加快速度以讓他跟。
算算從七點到九點，應該有跑將近15K吧。