0822加班到七點半，連續動一動險險沒撐住。0823跑到碧潭大橋

為了校務評鑑，搞得人仰馬翻，週一加班到七點半，週二一大早還把光碟送到評鑑單位。

週一回到家已經很累，吃過飯後躺在沙發，一度想放棄連續動一動了，實在是沒法在出去。
幸好家裡有wii，打了20分鐘，流了點汗出來，符合動一動的定義。
最近不能做上半身重量，因為右肩疼痛加劇，我懷疑是退化性關節炎，從近兩年前開始。本來是擔心膝蓋，因為跑步，結果上半身先出來。但應該是急性發炎疼痛，休息幾天應該可以好。

週二早上送光碟到北市大，回來後連續開了好多會，一點正事都不能辦，直到下午四點，雖然沒有評鑑的壓力，外務還是很多，一天一下子就過去了。
倒是五點準時下班，休息到七點，就跑出去了。原本是要游泳，一來泳衣放在學校，二來差不多要練跑了，十月2日有第一場全馬賽事，且一連有5場比賽，腳要練得強壯些，免得受傷。
今天從運動公園出發，先跑了4圈暖身，再跑到河堤，嘗試新路線，跑到碧潭大橋，幾年前聽說通了，今天才正式第一試試跑。但還是有一段都是違章工廠，沒有自行車道，路燈也沒有，跑過這端之後，倒是好一些。跑到碧潭大橋（非吊橋）便回轉。
來回共跑了90多分鐘，速度不快，應該僅有13-14k。
明天要趕一篇文章，不能跑，後天再說了。