連續31天，差點中斷

四點鐘終於把校務評鑑初稿排版完成。
本來心情放鬆之下，想去跑一跑，結果下起大雨，只好先回家了。
煮完、吃過晚餐，看下奧運，本想說8點跑出去，9點接姐姐下課。結果碰到羽球四強之戰，林單大戰李宗偉，雖然我不在乎誰贏，但這場比賽真的精采，就這樣看到9點。
差點就要放棄連續動一動了。
硬堅持著
穿著跑步服裝去接姐姐，解回來之後，就到附近國中跑了近30分鐘，大約4-5k吧，流了些汗，總算維持了 天ㄊ動一動。
肩膀已經痛兩年了，應該是退化性關節炎吧，年紀到了，最近只能緩解也少作大重量上半身運動了。