連兩天游泳

這一陣子的腰背疼痛，除了休息之外，我也想到了利用游泳復健。
所以昨天我就趁著下午空檔到運動中心，當然還是有些疼痛，不過還是可以游，熱身之後，以輕鬆的姿勢游了捷式1.5k，31分40秒左右完成，成績並不差。回家後，疼痛部位再向上移，到接近頸部。不過比較屬於酸痛而不是劇痛。

今天則在下午帶姊姊去游，一樣熱身之後，游了2k，前面1.5k速度盡量有維持，30分40秒左右完成，足足比昨天進步了一分鐘，也接近最佳記錄。2k則時間為41分40秒，也還不差。
回家後除了有有些酸，背部已經不痛，游泳真的達到了復健效果。