1020801近期訓練強度最大的15K

自從一個半月前的前所未有路跑賽之後，今天的跑量最大，強度也最大，
早上上了四節課之後，中午睡了一小時，把瞇姐送到泳訓班之後，就往河堤而去。
今天有幾個有利因素：
1.前天有跑過算長距離的。
2.昨天又休息了一天
3.今天天氣陰涼，比前天的酷熱好多了。
於是就從景美橋出發，目標是至少比前天遠一些，速度快一些。
天氣好當然成績要好些，最後以42分10秒跑到華中橋，大約有7.5公里以上，比昨天的39分59秒跑6.5公里快一些。
回程在接近終點2.5公里時，被一群中學生團練團體追上，之後我就跟著他們速度跑，他們大約是4分50秒速吧，其實沒有很快，不過我前面已經跑了12公里，於是在最後200m就氣息紊亂，跟不上他們，畢竟太久沒練了。
不過因為後端有加速跟跑，回程只花了40分43秒，比前半程還快。
跑到快終點時，腿有感覺到酸，是很久沒有現象，大概就是目前的體能，練一練，看下週六有沒機會拿到期待已久的獎杯。