1011224跑8K不太動

雖然前兩天剛設下以後的訓練目標都是基本跑15K。
今天就沒有達成了
幸好是把目標設在102年開始，今天沒有達成，還可以原諒。

話說週六練那15k，其實耗費很多體力，因為那是逼近最佳記錄的竭力跑。
所以週末假日其實睡得很多，可能就是要補那體能的耗損。

今天下午沒課，原本想專心處理工作就不跑了，不過看到有太陽但有寒意的跑步好天氣，在下午兩點半還是著裝出發。
首先先跑1k暖身，接下來就是竭力跑，不過一開始配太快，跑到50秒內，加上體能應該沒有恢復，跑到5k就不太想跑了，以26分27秒撐到6k，就把速度放慢，再暖跑一k當作收操。

明天下午再來跑一些。