1011210連跑三天短程之第一天

連日的下雨，終於在今天停止
更好的是，天氣有寒意，正是跑步最佳天氣。
今日我穿著今年百貨公司週年慶買的新鞋，要和她培養默契，今年富邦全馬打算穿他跑。
有點緊，不過也可感覺底部支撐夠，有保護緩衝的效果。
下午第一節沒課，到後操場，一開始第1K一圈一分鐘，之後兩k，每圈57秒左右，最後的幾k，每圈都是55秒，最後第12K，我跑到52秒，結果以54分19秒81完跑。只比三週前的企圖打破記錄跑慢了十多秒，離記錄也只差半分鐘。
明、後天打算在練兩次，這次還是一樣，沒辦法跑長的，就連三天短的，也有不錯的效果。