從跌倒中爬起

為避免週日比賽再度重演昨日慘況，加上也肖想擠進分組前二十，拿個獎杯。
今日不休息，直接練習。是有史以來頭一遭吧。
不過還是不要過於勉強，今日僅慢跑個7.3K左右，跑31圈但跑2,3跑道。
原本是有預計要跑10K，但膝蓋痛起來，而明天還要練，所以今日就此做罷。
預計明天加長加速，後天挑戰一次18K。這次要跑22.6K，耐力要多一些。