1011009跑7.5K

明天放假，按照往例，大概是不會練習了，所以今天又可能是週日比賽前最後一天練習。
上完課後，中午開會，本來有些懶。
不過看看跑友的網誌，心理就被振奮起來，果然還是需要同好的刺激才是。
於是在近三點就往操場去，今天體育班沒練習，應該是為了準備段考。
首先慢速跑了3k暖身，隨後以均速49秒跑了13圈，之所以跑這麼奇怪的數字，是因為跑不下去了。其實均速49秒，是應該可以跑25圈的，只不過事先沒設定跑這麼多，就沒這個意志。
隨後又跑了兩次的400m，一次的1k。均速都在45秒。

最後還衝刺了兩個60m，因為幼稚園有爸爸組運動會，本來不想參加，但為了給小孩示範，還是上場，既然要上場，還是練一練，主要需要腿部能邁開，第二次做得比較好。