破銅老鐵人與歲月的奮戰
已經不適合爆發力強的運動了 但為了身體健康還是要動 開始累積馬拉松和三鐵資歷吧
2012年3月28日 星期三
練五K
天氣已熱,工作也忙
今天草草練了5K,22:44,就休息,最後一K加速,跑了4:06。
也可能是最後一K跑太快,跑完就不太想跑了。
最近先練速度,不練太長的。
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