1010308跑7.6K受傷

今天按原訂計畫到操場跑，天氣有點下雨、很陰涼，非常適合跑步。
前六K大致可以維持每圈56秒，當然比不上兩個月前，也就是今年一月，寒假未開始前的每圈52,3秒。
當時體重比現在瘦三公斤，且有持續練速度。
而從寒假以來，已經很久沒有練速度了。
所以今天跑起來，稍一加速就很喘，過了六K，速度更慢了，每圈跑到 58秒多，不過耐力都還夠，因此一直想跑出速度來，接近7.6K時，突然左腳腓腸肌和阿基氏腱劇痛，一過7.6K我立刻停下腳步，我這種易受傷體質，實在要好好保養。
痛是一個警訊，避免我更受傷，留得青山在，明天或許就可再上場。