練習12K

天氣終於放晴了，連綿的雨阻擋了我這兩週的練習，這週日的國道馬就不用期待有太好的表現，能維持3:50就要偷笑。
為減少後期的痛苦，今日還是得跑一跑，但怕受傷也怕肌肉疲勞，畢竟只能休息兩天，所以今日只慢速跑12K，每K也只有4:50左右的速度。
幸好腳傷似乎無礙，週日順利完跑應沒問題，只不過熱身還是要確實些。