跑步、游泳和自行車，今日跑6.2K及自行車約20K

鐵人三項我已完成過四次，最近ㄧ直都有跑步和游泳。
今天重拾近ㄧ年未碰的自行車後，突然有個想法。
這三項運動，還是跑步最能振動塵封的心。
游泳是很好的運動，練心肺功能、不易受傷、還可以練練水上自救的技術，更是形塑身材最佳方法。但流不出汗，總覺精神無自新。
自行車是時髦的運動、可以看看大自然，如果不想流汗，可以輕易輕踩踏板、避開上坡，吹吹涼風。
但只有跑步一定讓自己流大汗，讓自己很喘，但喘的很苦之後，洗個冷水澡，最是可以得到舒暢感。

今早五點就起床，端起去年九月底之後就沒動的自行車，還差ㄧ點忘了怎麼駕馭它，我並不想像當時練三鐵一樣，拼命衝刺，就輕鬆的騎了最新打通的木柵景美自行車道，從景美橋直達接近動物園，其實還有ㄧ點點未通， 否則應可騎到動物園，由於是第一次騎，路面也不寬，不敢騎太快，加上又都不是上坡，ㄧ點都沒流汗。離開自行車道後，回道ㄧ般公路，特地去萬美接走走上坡，讓自己流ㄧ點汗。
下午很想睡，趴在桌上ㄧ睡就是四十分鐘，早上太早起床。不過還是讓身體動ㄧ動，雖然沒有太陽，但夏天就是夏天，即使溫度也不高，還是流了滿身汗，可能濕度太大吧。今天並不想跑太多，就以6K為目標，ㄧ旦設定了此值，就不太可能跑太多，最後因為算錯圈數，跑了31圈，28分44秒完成。