這兩天天氣雖冷，但天氣晴。
昨天較忙，沒有跑，今天就一定要跑了。
第一圈有點暖身，沒盡力跑，第二圈起，大致上以54秒完成，一直跑到6K，都能有相同速度。
之後速度雖慢慢放慢，但至少都能在一分鐘之內完成，只有最後三K，和在河堤跑一樣，整個速度無法提升，有時一圈會超過一分鐘，不過，最後一圈強力衝刺，平均起來，還是在平均一圈59秒多完成。
這個速度是有史以來練習最快速度，破了6,8,10,12,14,15K紀錄，也就是六公里以上的紀錄全破，不過呢，總共15K花了71分半，這個速度，若跑21k，只能以99分完成，離目標的90分，還有一大段距離。
雖說比賽時，速度會加快，就像是今天一開始跑起來時，有學生也在跑，速度不知不覺就加快。
不過要進步到90分，可能是一大挑戰。
今天也看了去年台南半馬成績，若真能跑進90分，甚至可能分組前十五名。
加油囉
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