990109跑18.1K

照原訂計畫，今天送米瞇上才藝班時，到河堤慢跑。
計畫的路線和上週一模一樣，由景美跑到萬華，再回頭。沿路有里程標示，
這個標示還滿準確的，因為今天用GPS軌跡記錄，一共跑了18.1Km，和路邊標示的18K差不多。

由於昨晚睡眠並不足，因此一直沒有信心可以向上週一樣，保持一K五分左右跑完。
跑起來後的確覺得沒力，不過也有可能是前幾K跑太快，甚至比上次還快。
把速度調整一下後，順利跑至折返點，回程的最後四K，覺得有點吃力，也和上週差不多。
最後，和上次大約只差了數秒，意料之外。
平均一K可以五分鐘。

最近的速度都維持這樣，恐怕要多趁週二練一下速度，否則三週後的半馬賽，破紀錄的機會可能不高。