981224游泳2.15K

根據記錄，我在上一次國道全馬之後四天就跑了6K，看著記錄，心中也想起有這麼一回事，只跑六K是因為當時膝蓋有些不適。
跑完這次的第三馬，腿部狀況比以往好很多，第一次跑完還受傷到要去復健，第二次跑完後四天即可跑步，這次的狀況更佳，跑完第二天，走路就正常了，不會一拐一拐。
不過今天本來要跑步，但操場都是學生，為著週末的校慶在練習，因此改去游泳，反正明天可以跑步。
現在的體能游捷式兩K也不會累，在多游兩K可能也沒問題，明年暑假來去挑戰海上長泳。

這次跑完，好像跑出興趣，馬上又報了明年三月的國道全馬，也想報三重全馬，本來金萬石也報了全馬，但後來想想，這是過完年後的第二週，而剛開學要連補兩個週末的課，恐怕練不起來，還是跑半馬就好，也可作為國道全馬的練習，這次的目標是要破四。終極目標是三小時半以內，希望在五十歲前完成。