0310練12K

今天信心滿滿，覺得週日的好表現可延續
不料，可能是沒有人陪跑，整個人懶懶，動力不足
12K花了一小時又52秒。
且週日之後的膝蓋微痛，在跑步時有些發作
接下來幾天，要好好休息一下
免得週日連續四小時的高強度比賽
腿部會無法承受
屆時又要去復健科報到了