0326狀況尚未調整好

昨天興沖沖跑至公館買了膝蓋的防護用具
每個二百五
今天立即試用
感覺還不錯
只不過似乎在十天前跑完全馬之後
現在還在調整
一直快不起來
最後也只完成了10K，差不多是一K五分鐘
以後大概都會如此
某週二、四各跑個10-12K
半馬比賽前再加碼到14-16K
全馬比賽前，則要來個30K