1080122跑10.74K

前天小打了一下籃球後，右腳踝和膝蓋有些疼痛，這個年紀還真是不能嘗試這種垂直跳躍的運動。
昨天小休息一天
今天下班後，趁著冷氣團來臨的乾冷跑步好天氣，先去垃圾場倒垃圾，隨後進入河堤，沒偶太都熱身，就跑起來。
一開始因為身體僵硬，速度接近六分速，第4k開始進入到5分速左右，最後以均速5分11秒完成10.74K，路線是從水門、往北至永福橋，過橋到永和端、往上游到陽光橋、再過橋回到水門。
除了一開始右腳踝會痛之外，一路上跑得算輕鬆，先前全馬比賽的疲累已完全恢復。
看了記錄，先前12月已經以均速五分內跑過14K，所以這場並不算並後新記錄，不過跑完不會累，再多跑個5K應該也可維持此速度，進而破紀錄，這兩天試試看。