1080113十個月後再次踏上全馬賽場。五十歲組第一場。病後復出第一場。3:46:49完賽，第70馬。

這場比賽意義很特別
一、
上一次參賽已經是去年的五月，距今已是十個月，中間雖有報名其他比賽，但因為九月份的生病，直接取消了原本要參加的三場比賽，包括已繳費的馬陵全馬、改跑9K的岱宇馬、放棄參賽連跑十年全馬的台北馬。因此這是十個月後的全馬賽，應該也是10個月來第一次跑超過23K。
二、
本來沒有意識到，不過看到成績單後，發現已晉升到50歲組，從30多歲開始跑起，也有十多個年頭。鐵人不死，只是會老。
三、
九月生了大病，原本的鐵人組件散落到地上成一堆零件。從走兩步路就想坐下來，每天午睡要一小時，靜止心跳率超過九十、體重掉10公斤、搭捷運要搶座。
從打掉開始重練
心跳逐漸降低、體重上升、從散步到跑步，從2K到20K
終於在昨天宣告:[大師兄回來了]

早上四點半起床，五點五分出發，五點20分就到台大醫院前停車，今年來得較早，很輕易地找到地方停車。順利的寄物慢跑、拉筋暖身，0550到起跑線準備。

今天的策略就是順順跑，因此起跑時站位就在最後方，避免後半段沒力時被超越，會打擊士氣。

今年的路線有變動，一開始先繞中正紀念堂一圈，這樣就加了2K，隨後回到中山北路，人潮還是很多，我基本上就跟著大批人潮的速度移動，偶爾超越明顯慢跑的跑友。這幾K的速度沒有很快，但留了滿頭汗，還把帽子脫下，天氣其實冷涼，應該是眾人的輻射熱過多。

上中山橋後進入北安路，人潮已散開，這時冷風吹拂，精神還不錯，速度開始加快，常常會跑進5分速內，因為帶著GARMIN手錶，我比較能配速，看到接近或進入5分速，就趕緊降速。大致上以5分10多秒的速度在跑。

8K就開始覺得肚子餓，應該是肝臟儲存能力不若以往，吞下第一顆黑糖話梅。12K補BCAA。

今天在前半程一直壓下自己速度，用正常的呼吸在跑，不動用到一吐二吸的比賽呼吸節奏，因為很久沒有跑過22K以上，深怕後面會爆掉。這個策略很成功，我順利地通過22K-30K的里程，沒有覺得痛苦。不過30K後就有感受壓力，尤其剛好遇到逆風。

還是很順利地幾乎維持一定的速度，37K左右我就確定破四沒問題，40K之後確定350內沒問題，最後終點前還能衝刺一下，以346.49完賽，不算太差的成績。

跑後慢斯調理拉筋，搭接駁車(這次改成走建國高架路線，比較快到台大醫院，下車點也離我機車很近)，買完午餐回家已是1130。

這張照片看來，的確是有50歲組的架式。