1071209休息兩天後，開始跑步

昨天週六，一整天綿綿細雨，身體也不想動，就再休息一天。

1209（日）
連續歇息兩天後，今天已經很想跑步了。早上九點一跑出去，發覺雨不小，這種情況跑不久就會全濕。若就以往，這種雨其實還不錯，不會熱。但現在身體免疫力下降，這樣跑下去應該會感冒。
於是改到景美游泳池附設運動中心，這裡都沒人，先走熱身5分鐘，開始以10速跑起來，慢慢再把速度提昇，最後以62分鐘，合計跑11.2K.
拉了一下划船機，時間就差不多了，再跑出去河堤，拉單槓20下，現在已經可以拉到以往的程度了。

下週一起，開始要針對渣打馬訓練，每天都要訓練。