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週日跑完步，就一直打噴嚏，夜間也不停，應該是真的感冒了。吃了藥好好睡一覺，周一就沒運動，也不敢游泳。只拿了啞鈴做一些重量、深蹲。

周一晚再吃藥，周二早上就感覺好多了，下午四點多跑學校後山，合計11圈，加跑一些跑道。總計跑了5K多。

週二晚上睡不好，不過周三早上就感覺感冒差不多好了，不過天氣很濕冷，不敢下水游泳。改到八月底後就未進入的重訓室，稍微拉了一下，深深覺得肌力退化很多，能負荷的磅數大幅降低。

週四雖然還是陰雨，但頗有運動的慾望，身體恢復的差不多了，近五點，冒著小雨到後門跑出去，繞一圈萬美街之後跑到河堤，跑河堤的好處是，跑友頗多，互相刺激之下，比較可以維持一定速度。沒有注意到時間，跑了14K回到辦公室，發覺已經是六點半了。收拾一下，就去接妹了。