1071110-12大安游泳

1110今日校慶
由於前陣子的重病，沒有準備甚麼活動，所以今天有點閒。
但有沒時間運動，就多休息一天

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早上天氣不錯，和姐姐兩人去大安公園游泳，在這個池子裡，速度要比萬芳快得多，加上現在體能不濟，沒辦法游長，最多連續四百，此時均速是每50M66秒。比以前的60秒左右慢太多了。
今日不知為何，心跳一直急速，午睡也睡不著，可能是早上咖啡喝太多。
下午去costco
晚上趁1111購物節，買了garmin instinct運動表，撐到十二點，登錄領到回饋金，相當於打九折。

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昨晚睡到半夜就一直打噴嚏，早上起床也是，看起來不像是游泳完後的過敏，而是現在免疫力不好的容易感冒，先吃了感冒藥看看，晚一點再出去運動，以往每年這一天都是跑LSD的日子，今天計畫是跑15K。
早上八點半先出門一趟，倒垃圾、小跑至師大分部幫兩姊妹存錢、全聯買菜、回家預備晚餐的咖哩飯，這樣就弄到十點多。我倒是想過幾年退休，可能就是過這種生活，加上自己的跑步等三鐵訓練，以及可能的部分兼職，退休生活應該不至於無聊。

下午畫了兩個小時研究了空拍機的使用，真的是一關過一關，每個步驟都遇到困難，但終究被我解決，最後也試飛成功，下周末在測試。
為了要趕跑步，空拍機事實上只試飛了不到十分鐘。
五點到河堤，跑之前先熱身做了14下單槓，今天是沒有辦法跑15K了，時間因素。一開始也有點厭跑感，但慢慢流點汗後，就比較認真跑了，速度不快，只有五分50秒，但似乎已是我今日能力極限了，因為心律過快。
最後約跑了6.6K，就收拾回去接妹了。
晚上不到十點就上床睡覺，一躺下就睡著，前一晚太晚睡。

覺得目前的不夠強壯是緩衝能力太低，肚子餓時會受不了，不若以前可以餓很久，跑步不能喘很久，睡不夠免疫力馬上降低，昨天就吃了感冒藥。