1070812跑200M*+400M*5

早上十點本來要出發全家去爬大尖山，結果一出門就下雨，當時還想說練練雨天登山技巧，不過到了汐止，雨越下越大，只好放棄。剛好看到遠雄的博物館，就在這逛到一點多。

吃了北大荒水餃再回家。

回家約三點，全家全躺平睡覺，我睡到五點才起床，很久沒睡這麼長的午睡，午睡對我而言，睡太多會很不舒服、頭部昏昏沉沉。幸好有解藥，也是唯一的解決方法，就是運動。

約七點就至師大分部，原本教練是說可以不用練，如果昨天跑太累的話。
第一，10K對我是練習家常菜，以往的基本訓練，而且基本速度就是在47分，所以不累也不應該累。
第二，原本想說，若是有爬山，或許就不跑了，結果天候影響沒爬山
第三，解救我的午睡頭痛。

所以慢跑至師大分部後，先熱身關節操，之後就跑起來，前兩次速度跑不出來，後面才好轉。現在跑四百覺得很累，不知之前亞索八百怎麼練的。

晚上也看了姿勢跑法的影片，大致了解，這跑法的要訣和目的，我想對我而言，或許可以減少受傷機會外，就是可以在後段沒力時，維持跑姿和速度。還有也提醒了我腳掌落地的位置。