1070430-0502的運動，0430游泳、0501小跑9.8K，0502重訓，0503自行車約80K，0505約12K

0430下午游泳，長程慢速有氧模式。
0501下午比較早回來，到河堤往木柵方向小跑來回9.8K，最後300M高速衝。雖沒有太陽，看似溫度也不高，不過跑兩下就流汗，而且滿身汗，應該是濕度太大
0502今天超熱，不過時間不多不能游泳，五點到健身房重訓30分鐘，把肌肉找回來。
0503
昨晚起風，鋒面來襲，天氣轉成陰涼。剛好今天要帶國二多元班學生騎腳踏車，路線安排到三峽。八點50分，租借UBIKE後，從木柵高工進河堤，由河堤經永福橋至新北市，再沿著河堤到三峽，2015年練226鐵人十，剛好也就是近三年前，這是我一個禮拜幾乎要練兩次的車路線，後來偶而也騎過，例如2016年12月帶學生去苗栗前的練習。不過已經一年多沒騎了，路線依舊十分熟悉，不過開始有了記憶的美感。
因為學生體能弱，走走停停，其實對我而言，不算太有練到。最後只有兩個學生跟得到我，其他回程就從新月橋過新莊端，新月橋回校。
四點護送學生回校我就直接回家洗澡睡覺，下午沒午睡，有點疲累。
0504
原本覺得昨天沒甚麼練到，不過今天卻明顯覺得疲累，渾身沒力，幸好剛好高一學生打靶，少了兩節選修課，可以喘一下。
其實昨晚睡得還不錯，會這麼疲累，我覺得主因是五月到了，每年的五月我的身體都會進入發炎狀態，鼻涕眼淚可以用噴鼻藥壓制，身體潮熱和疲累感一直不知如何解除，這可能真的要找中醫處理。西醫是真的沒法子。
0505
早上姐姐上英文課，妹妹學校要園遊會，分別送兩人上課後，就來跑步了。今天太陽大了起來，跑出去後，想想就往師大跑，師大操場的PU跑道更熱，所以乾脆回到河堤，躲在一公里多的河堤高牆陰影下來跑。來回跑五趟，累積應有11公里多。
今天很奇，早上第一趟送妹妹出門時，就覺得許多車從巷子衝出，交通很亂，第二趟送姐姐出門時，去跟回都看到機車和汽車的事故。
扯的是，今天連河堤跑步都看到事故，一個騎車的老伯和壘球隊，一對男女，後者更誇張，明明沒甚麼事，還出動救護車、兩台警用機車，一台警車，原先我還想是情侶兩人，一人受傷求援。後來看來應該是兩個陌生人互撞車。
還是要小心開車騎車。