週二有跑山坡，這也是本週最後一次跑步練習
週三游泳
週四、五天氣太熱，加上工作忙碌，連休兩天。
所以本次星光馬前一月，賽前練習只有125yl3gK,實在不足，很怕比賽後段抽筋，因此比賽一開始就沒打算跑快。
週六早上還去看了景美女中的會考場地，太晚去都解散了。中午吃了鯖魚飯，睡個午覺就往內湖的阿嬤家過去。休息到三點五十分才出發，相較於前兩次參賽，都是在更炎熱的六月的下午四點出發，這次是炎熱初期的五月四點半出發，天氣因素比較有利一點點。
四點半準時出發，速度有稍微壓一下。前半馬以一小時51分8秒完成。
這速度較之前兩年都不遜色，甚至有快一些，因為一圈是21.6K，所以是以5分8秒一k的速度在跑。
過了第一圈，腿ˇ開始有抽筋訊號，果然上承德橋時就開始有點疲勞，上橋用走的，先前互有追逐的女總一，這是也揚長而去。約27-30K接近大直橋時，很明顯的撞牆，腿很酸痛，且在抽筋邊緣，不得不停下來走一下，這情況大約有兩三次，直到後來吃了胺基酸粉末，奇蹟式的不再有抽筋的感覺，雖然還有些肌力不足的酸痛。這是我才明瞭所謂的撞牆期的意思。以往一旦不行就真的不行了，沒有過了撞牆期就好轉的情況，這次到真的有這麼感覺。
雖然跑得動，但速度慢很多，也陸續被跑友追過，最後幾k友測量一下時間，速度已經降到6分多，所以大約在39K我就知道很難突破兩年前的411，更別提三年前的404。
在很高的精神張力下，終於撐完了。完賽禮領取處只有一個窗口，半馬、11K的人潮未散，排隊很長，全馬前段班已陸續回來，說真的全馬跑完真的累，實在沒體力在排隊，因此有些跑友就在那邊吵起來。其實就算不分流，多開一個窗口也好，負責發放的工作人員並不少，是有能力多開幾個窗口的。所以就可惜了，這個比賽辦得一向有口碑，這次也不錯，補給站我主要在喝運動飲料，雖吃的不多，但這次的西瓜又甜又多汁，在16號水門的西瓜補給站，在我意志薄弱的時候，我在此慢慢的吃完兩片西瓜才上路，從此就沒有停下腳步過了。
乾脆就先拉筋，領寄物，才去拿完賽禮。回到阿嬤家已經快十點。洗澡時街道媽媽電話，五個小時14分跑完，也不算太差，在800多個參賽者，還排名300多名，這次大家都是來拿一個馬的，不是來跑成績的。
回到家已近十一點，肚子有些餓，蒸了一條魚和中午的義大利麵當宵夜，十分舒服，吃完沒多久就去床上躺平了。
第69馬，今年賽季最後一場，接下來要等十月天氣涼了後再復出了。
9K
12K
16K
三年前，天氣更熱，不過狀況不錯，加上有求勝心，成績還不錯。
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