1070418重訓，0419跑140高地

週三本來慣例是游泳，不過妹妹本周段考暫停，而周一我已游過，也沒太多時間，所以就花半小時練練肌肉，六點結束回家。
週四，本來想跑萬美街，路上遇到同事，他剛才104高地準備教學課程下來，推薦了這個地方，我是久仰大名，這幾年來每每跑萬美街都經過，從來沒上去過，就趁這次跑跑看，有四個出入口，我一一跑過去，因此今天就練了一隊上、下坡，也算是有練到。肌肉還是有些痠痛，可能是昨天的重訓結果，加上週二定向越野賽跑太快，腿有一點受傷。
所以今天慢跑為主，練上坡剛好可以讓心臟跳快一點。